Панические атаки. Как избавиться без фармы?
В большинстве случаев решение проблем с паническими атаками (ПА) не требует фармакологической поддержки
Поиск
- 3 апр. 2020 г.
- 4 мин.
Когда тревога становится психическим расстройством?
Любая эмоция имеет определенную цель, так тревога заставляет нас предпринять что-то, совершить какие-то действия, чтобы снизить угрозу....
- 7 мая 2019 г.
- 2 мин.
Тревога. Часть 1.
«В моей жизни было огромное количество ужасных несчастий, большинство из которых никогда не происходило в реальности» Мишель Монтень...
- 3 мая 2019 г.
- 3 мин.
Сон.Часть 3.
Знакомьтесь: медленный сон! Итак, мы помним, что фазе «быстрого сна» или БДГ-фазе предшествует сон «медленный». Обычно его тоже делят на...
- 29 апр. 2019 г.
- 3 мин.
Сон. Часть 2. Архитектура сна.
Знакомьтесь: медленный сон! Итак, мы помним, что фазе «быстрого сна» или БДГ-фазе предшествует сон «медленный». Обычно его тоже делят на...
- 22 апр. 2019 г.
- 2 мин.
Прогрессивная мышечная релаксация (ПМР) по Джекобсону (вариант)*
С помощью данной техники, мы учимся различать напряжение (даже незначительное) отдельных мышц тела и произвольно расслаблять их. Техника...
- 21 мар. 2019 г.
- 3 мин.
Сон. Часть 1. Сколько нам надо спать?
Во время сна мозг ведет активную деятельность. Обрабатываются воспоминания, перезагружается настроение, решаются задачи, регулируется...
- 21 мар. 2019 г.
- 1 мин.
Почему, засыпая, мы иногда дергаем ногами или руками?
Во время сновидений, возникающих на фазе «быстрого сна», человек реагирует на снящиеся ему события так, как бы он реагировал в реальной...