21 июл. 2020 г.7 мин.Панические атаки. Как избавиться без фармы?В большинстве случаев решение проблем с паническими атаками (ПА) не требует фармакологической поддержки
3 апр. 2020 г.4 мин.Когда тревога становится психическим расстройством?Любая эмоция имеет определенную цель, так тревога заставляет нас предпринять что-то, совершить какие-то действия, чтобы снизить угрозу....
7 мая 2019 г.2 мин.Тревога. Часть 1.«В моей жизни было огромное количество ужасных несчастий, большинство из которых никогда не происходило в реальности» Мишель Монтень...
3 мая 2019 г.3 мин.Сон.Часть 3. Знакомьтесь: медленный сон! Итак, мы помним, что фазе «быстрого сна» или БДГ-фазе предшествует сон «медленный». Обычно его тоже делят на...
29 апр. 2019 г.3 мин.Сон. Часть 2. Архитектура сна.Знакомьтесь: медленный сон! Итак, мы помним, что фазе «быстрого сна» или БДГ-фазе предшествует сон «медленный». Обычно его тоже делят на...
22 апр. 2019 г.2 мин.Прогрессивная мышечная релаксация (ПМР) по Джекобсону (вариант)* С помощью данной техники, мы учимся различать напряжение (даже незначительное) отдельных мышц тела и произвольно расслаблять их. Техника...
21 мар. 2019 г.3 мин.Сон. Часть 1. Сколько нам надо спать?Во время сна мозг ведет активную деятельность. Обрабатываются воспоминания, перезагружается настроение, решаются задачи, регулируется...
21 мар. 2019 г.1 мин.Почему, засыпая, мы иногда дергаем ногами или руками?Во время сновидений, возникающих на фазе «быстрого сна», человек реагирует на снящиеся ему события так, как бы он реагировал в реальной...