4 приёма быстрого снятия эмоционального возбуждения
Каждый человек по-своему справляется с эмоциями. Но бывают периоды кризисов: мы оказываемся в состоянии, когда то, что помогало раньше, не р
Поиск
- 29 мар. 2020 г.
- 2 мин.
Осознанная ходьба
Медитация в движении - это мостик, позволяющий перейти от формальной практики (сидя) к осознанности в повседневной жизни. Осознанная...
- 13 нояб. 2019 г.
- 2 мин.
Еще не депрессия, но...
У каждого из нас есть множество причин для печали. Жизнь складывается как-то не так, как мы бы хотели: мы не имеем чего-то, что нам нужно...
- 6 нояб. 2019 г.
- 3 мин.
Навязчивые мысли
Навязчивые мысли, как с ними справиться?
Статья психолога Владислава Габайдулина
- 24 сент. 2019 г.
- 2 мин.
Сканирование тела (техника)
Способность отслеживать мельчайшие изменения в теле очень полезный навык. Каждая эмоция отражена в теле, и тело влияет на эмоции. Медитация
- 16 сент. 2019 г.
- 1 мин.
ПРЕОДОЛЕВАЕМ ТЯГУ
В той или иной степени все мы периодически сталкиваемся с влечением, в том числе не соответствующим нашим осознанным желаниям. Есть...
- 12 сент. 2019 г.
- 1 мин.
Одиночество и восприятие пространства
Если вы переживаете одиночество или скучаете по ком-то, приглашаю вас попробовать взглянуть на это также, как я: В нашем восприятии...
- 29 авг. 2019 г.
- 1 мин.
Тренируем быстрое расслабление 2
ТЕХНИКА "Сохранение веса снизу" Хочу поделиться еще одной техникой расслабления, которую я проверил на практике и считаю очень полезным...
- 27 авг. 2019 г.
- 3 мин.
ОСОЗНАННОЕ ДЫХАНИЕ
Анапанасати - техника медитации
- 8 июл. 2019 г.
- 2 мин.
"Генератор смеха" (техника)
Я хочу поделится одной простой техникой для поднятия настроения в короткий отрезок времени. У кого-то она сработает сразу, а кому-то...
- 7 июл. 2019 г.
- 3 мин.
Расслабляем лицо и кисти
Расслабление каких мышц и частей тела оказывает наибольший эффект на снятие нервно-психического напряжения? Ответ и техника...
- 26 июн. 2019 г.
- 2 мин.
Провал в ощущения
ТЕХНИКА Наша жизнь наполнена переживаниями. Мы испытываем тревогу перед будущем и терзаемся событиями прошлого. Вместе с тем, прошлого...