В данном руководстве содержится актуальная информация о здоровом сне и его расстройстве. То, что сегодня необходимо знать каждому. Минимум теории, максимум практических рекомендаций. В тезисном изложении сконцентрированы результаты множества исследований и клиническая практика. Вам не придется прорабатывать десятки научных работ, я уже сделал это для вас!

 

Формат: PDF-файл. Адаптировано для смартфонов! 70 стр.

 

Информация может быть полезной не только людям, интересующимся здоровым образом жизни, но и психологам, психотерапевтам.

 

Освещаемые вопросы:

 

  • Сколько нам нужно спать?
  • Сколько времени требуется для засыпания в норме?
  • Процессы засыпания и пробуждения - как ими управлять?
  • «Совы» и «жаворонки»: миф или реальность?
  • Стоит ли отсыпаться  в выходные за будни?
  • Сколько времени требуется на адаптацию при смене часовых поясов?
  • Все ли люди видят сны?
  • Как связаны сон и ожирение?
  • Что такое «гигиена сна» и как поддерживать циркадный ритм?
  • Поведенческие привычки, влияющие на сон.
  • Инсомния. Причины и методы лечения бессонницы.
  • Синдром обструктивного апноэ.
  • Как самостоятельно улучшить качество сна?
  • Как справляться с потоком мышления, мешающим заснуть?
  • Фазы сна.
  • Сновидения.

 

Гайд по сну. "Сон. Современное представление. 2020 г."

300,00 ₽Цена
  • Ссылка для скачивания файла отправляется на Ваш e-mail автоматически сразу после оплаты.

     

    Если по какой-то причине Вы не видите письмо, пожалуйста, проверьте СПАМ. Если письма нет, возможно, вы указали неверный адрес.

     

    Но это не станет для Вас проблемой!

    Напишите мне на info@gabaidulin.com или в WhatsApp +79219476722 и мы решим вопрос!

  • Ознакомительный отрывок. Первые 26 страниц.

Телефон +7 (921) 947-67-22

© 2019 Gabaidulin.com

Зарегистрирован как самозанятый с 2020г

ранее:

ИП Габайдулин Владислав Станиславович

ГРНИП 319784700143947

  • Facebook Социальной Иконка
  • Instagram Social Иконка
  • Vkontakte Social Иконка
  • Twitter Социальные Иконка